الرياضة عبارة عن مجهودٍ بدني يقوم به الشخص بشكلٍ عادي أو ماهر للمتعة أو الترفيه أو العلاج أو المنافسة أو تطوير المهارات أو زيادة الثقة في النفس.
أهمية الرياضة:
١/الحصول على جسدٍ سليم وصحي وخال من الأمراض.
٢/بناء العلاقات الاجتماعية الجيدة مع الناس؛ فمعظم الرياضات تتم بشكلٍ جماعي، مما يزيد من تعارف الناس معًا وتوفير أجواء من المتعة بينهم.
٣/التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب الكثير من الأمراض.
٤/تعزيز الصحة النفسية والتخلص من الجوانب السلبية وتعزيز الروح الإيجابية للشخص.
٥/زرع روح التحدي عند الشخص.
أضرار عدم ممارسة الرياضة:
١/أمراض القلب والأوعية الدموية.
٢/مرض السكري النوع الثاني، فقلة الحركة تتسبب بضعف العضلات وعدم استجابتها لامتصاص هرمون الأنسولين؛ فيرتفع معدل السكر في الجسم.
٣/التمثيل الغذائي، ويشمل: ارتفاع السكري وضغط الدم واضطراب في حرق الدهون وزيادة الوزن ولا سيما في منطقة البطن، والذي يتسبب بخطر التعرض لتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية الناتجة في أغلب الأحيان عن قلة النشاط الحركي.
٤/الأمراض والاضطرابات الناتجة عن الإجهاد.
٥/آلام الظهر.
٦/ضعف العضلات وهشاشة العظام.
٧/ترقق العظام.
٨/ضعف الجهاز المناعي.
٩/فقدان القدرة على التركيز ومع الوقت التسبب بفقدان الذاكرة.
١٠/فقدان الجسم لقدرته على امتصاص الأكسجين.
١١/تراكم الدهون في الجسم.
١٢/انسداد الشعب الهوائية وتعرض الرئة للاحتقان.
١٣/فقدان حيوية ونشاط الشباب.
__ تعد الرياضة من أكثر الأنشطة البدنية أهمية للجسم.
بالإضافة لأهميتها الكبيرة في المجتمعات وفي العالم بأكمله، وتشمل الرياضة جميع الألعاب التنافسية والشعبية.
وهناك الكثير من الألعاب التي أصبحت مشهورة في العالم، مثل: كرة القدم والسلة، وأصبح لكل منها نوادٍ مسابقات يتابعها ملايين بالمليارات الناس حول العالم.
ويعود تاريخ الرياضة إلى التدريبات على الحروب والصيد في عصور ما قبل الميلاد.
هناء عميرة