اليوم نكتب لكم مقالا عن افضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخه فاللفيتامينات مهمه جدا في الوقايه من امراض الشيخوخه فاهيا معا لنتعرف على أهم النصائح لمكافحة الشيخوخة واهما شيخوخة البشرة لأنها مصدر أهمية الجميع.
من أهم النصائح لمكافحة الشيخوخة.
مع التقدم في العمر يجب علينا الاهتمام بالحماية من التعرض إلي امراض الشيخوخة والتي من الممكن انت تضر الصحه والبشرة،فلذلك مع التقدم في السن يجب علي الإنسان أن يهتم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الانسان، وسنقدم لكم فيما يلي ما هيا افضل الفيتامينات التي تقاوم الشيخوخة ولمكافحة شيخوخة البشرة.
من افضل انواع الفيتامينات الشيخوخه.
1_فيتامين C
2_فيتامين A
3_فيتامينB3
4_فيتامينK
5_فيتامينH
ولأن سنتحدث لكم عن كلا منهما وما فائدته باختصار:
أولاً: فيتامين C: فهو يعتبر من الفيتامينات المهمة التي تعتبر من مضادات الأكسدة، والتي يحتاجها الجسم والبشرة لإنتاج الكولاجين، والذي يعتبر بروتين أساسي لإفادة البشرة، وأيضا يساعد فيتامينC الميلانين في الجلد مما يساعد على إعادة مرونة الجلد والحماية من التجاعيد.
ثانيا: وهو فيتامينA: فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويعزز إمداد الأوكسجين إلى جميع انسجه الوجه،اذن يتسبب في إنتاج الكولاجين الذي يحمي من البقع الداكنه ويمنع حدوث خطوط الدقيقة، التي تظهر على البشرة ويعمل على تقليل التجاعيد أيضاً.
ثالثا: هو فيتامينB3: فهو أيضاً يعتبر من الفيتامينات المهمة لانه له دور كبير في الحماية من حساسيه البشرة وإصابتها بالجفاف، وهذا لانه يعمل على ترطيب البشرة بالشكل الكافي مما يحميها من الجفاف.
رابعاً: فيتامينK: فهو من أهم الفيتامينات التي يعمل علي تقويه الشعيرات الدموية بالبشره ويعزز أيضاً الدورة الدموية، مما يحمي من حدوث الهلات السوداء تحت العين، ويعمل على تحسين نسيج الجلد إذن يعمل على الوقايه من الشيخوخة المبكرة للجلد.
خامساً: فيتامينH: لتقويه البشرة والاهتمام بيها يجب أن تختار مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامينH أو البيوتين، التي يعمل علي تنعيم البشرة وجعلها نضرة دائما، وأيضاً يجعلها تبدو اصغر سناً ويحميها من التجاعيد.
الصحفية: ثريا محمد.